placuszki owsiane

Siema, dodaje ponownie post, szukam przepisów na jakieś fajne placuszki na kolacje, posiadam jajka,odzywke,jogurt naturalny,platki owsiane,mleko, wiorki kokosowe,olej koko, maslo orzechowe,ser mascarpone, twarog poltlusty,erytrol,cynamon bodajże,miód i prosze bez ubijania bialek %-) czekam na przepisy, z gory dzieki

Słyszałem niedawno że jest przepis podobno na jakieś płatki owsiane (placuszki czy coś ) można prośić linka bo nie zjem samych płatków owsianych już nie wchodzą ;/

[...] TO REWELACJA NA ŚNIADANIE!!! Jestem od nich uzależniona. Ostatnio robię je z suszoną żurawiną-pyyycha, takie słodziuśkie - POLECAM: płatki owsiane zwykłe(wcześniej namoczone),jaja całe, żurawine mieszam i razem wrzucam na patelnię formując małe i nie zagrube placuszki. Po 3 min smażenia sa gotowe do spożycia. Taki posiłek od rana stawia na nogi.

Placuszki owsiane z odrobina aromatu śmietankowego z jabłkiem i rodzynkami , u góry trochę pudingu czekoladowego . /SFD/Images/2016/1/3/418911deaebb4fe1a37bb11bef9bd56b.jpg

Placuszki owsiane z jagodami i odżywką białkową oblane jogurtem naturalnym z miodem :) /SFD/2016/8/2/c018c2f52a064e6390be15328003b6b1.jpg

1-placuszki owsiane 2-pieczony indyk w marynacie musztardowej 3-kasza jaglana na słodko /SFD/Images/2015/8/9/5a0809b4124e453089f59eed582c61b3.jpg /SFD/Images/2015/8/9/6993131cdb8c48b39cf680f34e1de90a.jpg /SFD/Images/2015/8/9/e419cf1603da46fcaf6e5d08aac1b85d.jpg

-sadzonki -typowo kulturystyczny obiad -owsianka z gruszką do pracy - placuszki owsiane na wynos /SFD/Images/2015/12/3/b78a63574d9c4eeb8c5cb719fa65f1d4.jpg /SFD/Images/2015/12/3/6344e07644ef432588db373ea0acc9a3.jpg /SFD/Images/2015/12/3/0b90bbab2cab4f30ba15aa61041b8240.jpg /SFD/Images/2015/12/3/1f61d21669974eabacbe9967d316db8e.jpg [...]

Sniadnie nitrobolon I placuszki owsiane z truskawkami I wpc /SFD/2018/5/21/17e32e50f95d4c9393e6c67681e9c71c.jpg

Dzisiaj skorzystałem z przepisu na placuszki owsiane i muszę powiedzieć, że nie wyszło to najlepiej:/ Nie chciały przewrócić się na drugą stronę. Czy przypadkiem mąka nie byłaby wskazana???

[...] Nikt Ci nie każe jeść łososia. Obierz makrelę, dodaj 2 jajka, konserwowy ogórek, groszek, majonez light - masz pastę na 2 dni. Do roboty zamiast suchych kanapek bierz placuszki owsiane - jak dodasz miodu i cynamonu będą słodkawe i aromatyczne. Naucz się gotować raz na kilka dni to nie będziesz stał przy garach codziennie. Zmieniony przez [...]

pamietam jak z 12 lat temu dzien w dzien ... rano placuszki owsiane z jajkami potem z 4 razy kurczak + ryż na kolacje twaróg z oliwą %-)

18.05.2012/pt TRENING AERO DIETA 1)placuszki owsiane 2)placuszki owsiane, jabłko trening – po posiłku nr 2 3) placuszki owsiane, twarożek wiejski (150 g) placuszki owsiane razem = płatki owsiane (100 g), 3 jaja, słonecznik (15 g), dynia (15g) + 2 kawy białe : 1 gorzka, 1 z brązowym cukrem 4) filety śledziowe solone (150g), ziemniaki, marchewka [...]

[...] 2s gratis po 28kg z idealną techniką! military press 13/18/21.5/25.5/31.5 uginanie ramion (bic): 13/18/21.5/24/26.5 wznosy nóg na drążku: 5s po 5powt. - dość ciężko Dieta: I placuszki owsiane (1 całe jajko i 4 białka, 80g owsianych) nasiona słonecznika 80g rodzynki 50g 1 duży banan II rodzynki 50g, nasiona około 20g oliwa 20g kasza 100g pierś po [...]

Dzień 88. 11.06 Dzień wolny. Zrobilem sobie na dwa posiłki placuszki owsiane z 6 blend protein,taka mała odskocznia od jajecznicy, częściej będę je wrzucał do menu bo smakują super. Kupiłem też ksylitol, bo słodzik z lidla mi się kończy. Nigdy nie miałem innego niż ten z aspartamem. Róznica w smaku ogromna, tamten to taki kwaskowaty i taki [...]

[...] wstałam, zjadłam za mało rzeczy dobrych, a za dużo złych: wleciał kawałek placka ze śliwkami, orzechy w czekoladzie i kawałek czekolady /aż mnie brzuchol rozbolał!!!/. 1) placuszki owsiane: owies, jaja, śliwki 2) cyc mielony + sos z paczki (wieki takiego nie jadłam i wiem dlaczego nie tęskniłam), warzywa, oliwa 3) cyc, warzywa, oliwa 4) [...]

[...] powtórzeń +13 minut cardio miska * owsianka na mleku z bananem, jabłkiem, orzechami laskowymi, mielonymi migdałami, whey * jakaś sałatka była ze smażonym kurczakiem * placuszki owsiane z brokułami smażone na maśle * ryż, pieczona łopatka, kapusta kiszona TRENING * jabłko * ryż, pieczona łopatka + jakieś warzywa * omlet ze szpinakiem [...]

[...] co tydzień czy jak sobie uważasz:) Łydki - wznosy na palcach bez obciążenia na razie Brzuch - ABS II poziom trzeci Dietka! do śniadanka bym dorzucił jajka, możesz zrobić placuszki owsiane / omlet ja mam np. taką dietę: I placuszki owsiane (całe jaja, białka, owsiane) ja tu jeszcze dorzucam nasiona słonecznika i rodzynki:) II kasza/ryż + pierś [...]

[...] przy Tesco i nie bylo troche sie wkurzylam dzisiejsza miska * owsiane, mleko, jablko, migdaly, wiorki kokosowe * owsiane, jajko, banan, olej kokosowy, wiorki kokosowe placuszki owsiane) * kalarepa, sałata, olej, ocet, pomidor, pieczony indyk, ogórek * żurek w chlebie + "porcelana" * karkówka, kalafior + karkówka, kapusta kiszona [...]

Mooonia - dzięki za wiarę w moje siły, fajnie że wpadłaś, tymbardziej że masz na głowie E7. Dziś jem placuszki z jabłkiem i cynamonem, pyyycha, ale ciiii..... juz nic nie mówię. Z ciężarami - mam nadzieję, że w końcu tak się rozbujam że zacznę przerzucać czymś cięższym Malinowa - placuszki owsiane polecam, są przepyszne! ja po prostu zalewam [...]

[...] udane, słonko prażyło cały dzień – dzięki temu złapałam troszkę kolorków. Kalorii wpadło trochę więcej niż przystało – niepotrzebnie rano wciągnęłam placuszki owsiane, nie przeliczyłam wcześniej ile powinnam była na śniadanko zjeść i tyle. Karkóweczka i szyna z grila przepyszne. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w [...]